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天狮广告片满满的回忆

天狮广告片满满的回忆

说起天狮,估计大家想到的第一就是牙膏,很多70 80 甚至90年一代人的记忆。天狮集团组建于1995年,1997年进军国际市场,如今,天狮集团已经成为一家横跨生物技术、健康管理、酒店旅游、教育培训、电子商务、金融投资、房地产等诸多领域,融产业资本、商业资本和金融资本于一身的跨国企业集团。天狮集团业务辐射全球190多个国家,在110个国家和地区建立了分公司,并与全球众多国家的一流企业建立了广泛的战略合作伙伴关系。

2016年8月,天狮集团在"2016中国企业500强"中排名第387位。 2018年9月29日,天狮集团在台北分公司新址正式宣布加大力度投入台湾年轻消费族群。

此次视频说的是补钙相关问题,除去食补之外,今天和大家聊聊其他补钙的知识。

最佳补钙时间—临睡前

 

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一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。睡前补钙,血液中钙的浓度在后半夜和早晨最低,因此在临睡前补充钙,能为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中钙的浓度,还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。

 

而如果是白天补钙,最佳时间则是餐后1小时,因为胃酸分泌有利于钙的分解和吸收。

 

最好的“补钙药”—运动

 

运动对骨密度的影响程度高达5%~25%,运动可以增加骨密度、骨质量,预防骨质疏松。

 

建议每天运动半小时到一小时,可以选择力量训练、柔韧性训练、有氧运动等,但是不推荐高强度、爆发力的运动,尤其是老年人和已患有骨质疏松的人来说,更应严格禁止。

 

最便宜的补钙方—晒太阳

 

维生素D能够调节钙、磷代谢,促进肠内钙磷吸收和骨质钙化,维持血钙和血磷的平衡,是钙的最佳“搭档”,二者一起能够促使人体骨骼变得更强。

 

晒太阳就能够帮助人体获得免费的维生素D,但是要注意:隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用。

 


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